青竹エクササイズ（企業福利厚生・地域健康事業）

概要

青竹エクササイズは、足裏の反射区を刺激しながら全身の血流を促進する、安全で効果的な健康運動プログラムです。青竹に乗って行うシンプルな動きの中に、「足から全身を整える」エッセンスが詰まっています。

このプログラムで目指せること

• 足元から全身の血流を促し、冷えやむくみの軽減をサポートする
• 簡単な運動でリフレッシュし、集中力や仕事のパフォーマンス向上につなげる
• 従業員や地域の方の「自分の健康は自分で守る」という意識を育てる

こんな場面でおすすめ

• 企業様の福利厚生・健康経営の一環としての社内イベント
• 自治体の健康事業・介護予防事業・地域健康教室
• ヨガスタジオ・ダンススタジオなどでのコラボレッスン
• 地域サークル・町内会イベントなど、幅広い年代が集まる場

プログラム内容

行政機関、ヨガスタジオ、ダンススタジオ、地域団体などでの実施経験をもとに、参加される方の年齢層や体力に合わせて内容を調整いたします。

• 足裏の反射区や青竹エクササイズの効果についてのミニレクチャー
• 青竹を使った基本の乗り方・安全な姿勢づくり
• 音楽に合わせた簡単なステップやリズム運動
• イスに座って行う、負担の少ない青竹エクササイズ

椅子に座って行う安全なプログラムもご用意しており、運動が苦手な方や高齢者の方でも安心してご参加いただけます。